تطبيق 30 Day Fit Challenge للحصول على اللياقة البدنية وفقدان الوزن في شهر

تطبيق 30 Day Fit Challenge تحدي اللياقة في 30 يوم يعد تطبيق من أفضل التطبيقات التى صدرت عام 2016 حيث صمم البرنامج باستشارة أفضل الأطباء والرياضيين فى مجال انقاص الوزن والسلامة الصحية.

يتكون التطبيق من مجموعة من التمارين المجدولة والمرتبة ترتيبا منطقيا وسليما والموضوعة بواسطة مدربين اللياقة البدنية والمتخصصون فى المجال، حيث يعطيك برنامجا لمدة 30 يوم لكل مرحلة وستجد نتائج مزهلة.

ولقد ثبت علميا وبالتجربة أن اتباع الخطوات الموجودة فى تطبيق تحدي اللياقة في 30 Day Fit Challenge على مدار 30 يوم يساعد المتدرب على فقد الوزن بصورة ملحوظة ويعمل على تحسين ليقاتك البدنية والصحية، ويضيف للمتدرب قوة وجسم رياضى دون اللجوء لمراكز التدريب ” الجيم ” أو اللجوء لاطباء التخسيس وانقاص الوزن.

مميزات تطبيق 30 Day Fit Challenge

• يتميز التطبيق بوجود شرح مفصل ووافى لكل تمرين وفيديو عن الطريقة الصحيحة لممارسة التمرين وبه عداد للوقت موضوع باستشارة مدربين متخصصين.
• لا شك أن الانسان يبحث عن وزنه المثالى ولياقته البدنية وقد يتطلب منه ذلك تكاليف مالية للذهاب للأطباء ولمراكز التدريبات البندية ولكن فى وجود هذا التطبيق الرائع أنت فى غنى عن الخروج من البيت واهدار الأموال.
• يقدم التطبيق حلول فعالة للحصول على وزن مناسب ورياضى ولياقة بدنية من خلال تمرينات بسيطة موزعة على مدار 30 يوم وقد حققت نتائج مذهلة تكاد لا تسطتيع أن تحققها وأنت مع طبيب انقاص الوزن أو حتى مع مدربين اللياقة البدنية.
• ناهيك عن أن كل هذه الانجازات تحققها أنت فى المنزل دون تكلفة تذكر، فقط تقوم بتحميل التطبيق واتباع التعليمات بعناية والمواظبة علي التمرين اليومي.
• جميع الأطباء فى جميع أنحاء العالم يحذرون من كثرة السعرات الحرارية دون حرقها وهذا من أحد أهم عوامل زيادة الوزن، فيقد التطبيق حلولا يومية لحرق السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم وبالتالى الوصول للوزن المثالى.
• تطبيق 30 Day Fit Challenge مصمم بطريقة ذكية للغاية حيث تزداد حدة التدريبات تدريجيا يوما بعد يوم حتى لا تؤثر على العضلات سلبيا كما يحدث فى حالة القيام بمجهود عضلى كبير وبالتالى الاصابة بالشد العضلى.
• اتبع التعليمات، قم بالتدريبات، اتبع البرنامج الموضوع على مدار شهر وستجد نتائج مذهلة تدفعك لاتباع التطبيق لشهر آخر وهكذا حتى تصل لجسم رياضى وصحى.

عيوب تطبيق 30 Day Fit Challenge

• لا عيوب اطلاقا للتطبيق حتي الان وان ظهرت قد يكون سوء استخدام من المستخدمين وننصح المبتدئين بالبدء بخطة المبتدئين 1 ثم الانتقال للمراحل الباقية بالتدريج.

شرح استخدام تطبيق 30 Day Fit Challenge

بعد تثبيت تطبيق تحدي اللياقة في 30 يوم قم بتحديد وزنك الحالي، ثم اختر اي التمارين التي تريد البدء بها من بني 5 تمارين اساسية هي تمارين بطن، تمارين للجسم كله، تمارين للارداف، تمارين للذراعين، تمارين للساقين.

ثم اختر المستوي الذي تريد البدء منه وانصح بشده البدء بخطة المبتدئين 1 ثم المتابعة اليوم بيومة ولاتزيد عن تمارين المتاح لهذا اليوم حتي لا تدمر عضلاتك، من الافضل اتباع التعليمات الموضح بالصور.

بيانات التطبيق

اسم التطبيق: 30 Day Fit Challenge

حجم التطبيق: 18.9 ميجابايت

الترخيص: مجاني

متطلبات التشغيل: اندرويد 4.0 فاحدث