newtechclub.com – Kebanyakan main ponsel bisa bikin produktivitas anjlok, mental terganggu, bahkan hubungan sosial jadi kurang berkualitas. Nah, salah satu trik jitu buat kurangi kecanduan gadget adalah dengan mengatur durasi pemakaian aplikasi tertentu. Untungnya, Android punya fitur bawaan yang memudahkan kita mengontrol waktu pakai aplikasi sehari-hari. Dengan fitur ini, kamu bisa lebih sadar mengelola screen time dan bikin kebiasaan digital yang lebih sehat.
Buat yang penasaran gimana caranya, simak langkah-langkah praktis berikut ini, seperti dirangkum KompasTekno.
1. Pakai Fitur Parental Control untuk Atur Timer Aplikasi
Pertama, buka menu Pengaturan di HP Android kamu. Caranya, tinggal tap ikon roda gigi di layar utama atau drawer aplikasi.
Setelah itu, scroll ke bawah dan cari opsi Kesehatan Digital & Kontrol Orang Tua (namanya bisa beda-beda tergantung merek HP). Di sini, kamu bakal lihat grafik pemakaian harian, mulai dari total waktu pakai ponsel hingga durasi tiap aplikasi.
Nah, kalau mau batasi waktu buat aplikasi tertentu, cari nama aplikasinya lalu tap ikon jam pasir atau opsi “Set Timer”. Misalnya, kamu mau batasi pakai Instagram maksimal 1 jam per hari. Tinggal setel durasinya, lalu konfirmasi. Begitu waktu habis, aplikasi bakal otomatis terkunci dan nggak bisa dibuka sampai besok!
Baca juga 7 Tips Cepat Rapikan Dokumen Word agar Profesional! Ini Tipsnya
2. Manfaatkan Mode Fokus biar Nggak Gampang Terganggu
Selain pakai timer, kamu juga bisa aktifkan Mode Fokus buat blokir aplikasi yang sering bikin gagal fokus, kayak TikTok atau game. Caranya:
- Buka lagi menu Pengaturan, lalu pilih Kesehatan Digital/Kontrol Orang Tua.
- Cari opsi Mode Fokus (di beberapa HP mungkin namanya “Waktu Tenang” atau “Digital Wellbeing”).
- Pilih aplikasi yang mau dibatasi, misalnya centang TikTok atau YouTube.
- Atur jadwalnya, misalnya dari jam 9 pagi sampai 5 sore biar nggak kepo media sosial pas kerja.
- Terakhir, tap “Aktifkan Sekarang”.
Begitu mode ini nyala, notifikasi dari aplikasi terpilih bakal dibisukan, dan kamu nggak bisa buka aplikasinya sama sekali selama jadwal yang ditentuin. Keren, kan?
Dua cara di atas terbukti efektif bantu kurangi kebiasaan scroll-scroll nggak jelas. Apalagi buat kamu yang sering kecanduan reels atau shorts sampai lupa waktu. Dengan batasan waktu, otomatis kamu bakal lebih kontrol diri dan alokasikan waktu buat aktivitas lain yang lebih bermanfaat.
Tips Tambahan biar Makin Efektif
- Gabungin dengan Aplikasi Third-Party
Kalau fitur bawaan Android masih kurang, coba tambahin aplikasi seperti StayFree atau Digital Detox buat pantau dan blokir aplikasi lebih ketat. - Setel Alarm Pengingat
Pasang notifikasi otomatis tiap 30 menit buat mengingatkan kamu istirahat dari layar. - Diskusi dengan Keluarga/Teman
Ajak orang terdekat buat saling mengingatkan kalau waktu pakai gadget sudah melebihi batas wajar.
Dengan cara-cara di atas, kamu bisa ciptakan kebiasaan digital yang lebih seimbang tanpa perlu uninstall aplikasi favorit. Yuk, mulai atur screen time dari sekarang biar hidup makin produktif!
